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搅拌均匀

加入牛奶搅拌均匀

筛入低筋面粉

用画Z字的方式搅拌至面粉充分融入蛋液无颗粒！

步骤九

准备来打发蛋清，白糖分三次放入

步骤十

呈现这种大泡的时候倒入三分之一白糖

步骤十一

第二次隔二十秒后，泡泡稍稍细腻后

步骤十二

第三次加入白糖，蛋清已经没有多少大泡了，大部分都变成细腻的小泡泡了（如果你掌握不好，这在次加糖时一起倒进去，我试过，也没有太大的影响）

步骤十三

打发至硬性发泡

步骤十四

盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了

步骤十五

先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀

步骤十六

搅拌均匀后

步骤十七

直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀

步骤十八

搅拌好了

步骤十九

可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来

十

倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，所以我倒的八分满。

如果你的纸杯尺寸偏小，按照我的这个配方的量，可以倒十分满！

十四

同样的方法，在抹茶的糯米皮上包进蜜豆。

十五

做成蜜豆汤圆，也在糯米粉中打个滾。

十六

锅中多一点水，大火烧开。

十七

水烧开后，放入汤圆，中火煮。

十八

煮至汤圆全部漂起就熟了。

碗中加适量凉开水，在凉开水中加入桂花蜂蜜（蜂蜜一定不要用热水冲哦）冲开。

捞入煮好的汤圆，热的汤圆放入凉开水中吃起来的口感会更Q弹。

十一

成品。

发展历程

词目：零食

拼音： líng shí

注音： ㄌㄧㄥˊ ㄕㄧˊ

英文：snack

解释：正常饭食以外的小吃。

例句：冰心 《寄小读者》二九：“我从病后是不吃零食的。” 丁玲 《松子》：“在白天的时候，这里常有一些卖零食的小担。”[1]

　　3.不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。

在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。

4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这一点也非常重要。

当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。