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3、 无花果干 推荐八款反复购买，好吃的零食给大家 我吃零食真的很少什么各种水果干，直觉告诉我，那些什么苹果干、芒果干、香蕉干都是用坏了的水果做的，不如直接吃新鲜水果。但是这个无花果干，真是太赞了！有嚼劲，适合打发时间，而且口感非常奇妙，能嚼到一颗颗的无花果种子（应该是吧），咯吱咯吱的。 　我们知道，***消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，

　6、不宜以洋快餐充当零食 麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利， 有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。 7.不宜购买附带玩具的小食品 不少厂家为了儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有 经过消毒，不符合食品卫生要求，极易***。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。我国 已明令禁止食品中附带玩具。

2、合理安排吃零食的时间 两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较***快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。 3、要选择有营养的食品 要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。