郑州无人自助超市加盟线上线下互动营销「肖阿郎商贸」

8.水果 含有丰富的***、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，，对***健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的***C，可以增体力。 　　 芝麻糊 懂得***的老年人都很喜欢吃芝麻糊，因为他们知道芝麻糊确实是个好东西，以黑芝麻为原料，加入五谷杂粮，营养丰富，膳食纤维充足。

2、不宜多吃油炸食品 我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和过多，而钙、铁、锌、***A、***B2以及膳食纤维供给不足。因此，应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

3.不必把零食放到一起，肚子饿了就要吃一点。 在你不饿的情况下把零食散装在一些固定不动的器皿中，那样可以更真正地体现你服用的零食量。预先散装的方式或许没法保证 你始终不容易服用过多的零食，但少如果你吃得充足多的情况下，它能够 传出的数据信号来提示你。 4.在吃零食以前能够 喝一杯水或茶，这一点也十分关键。 如果你感觉挨饿时，有可能仅仅由于你的身体缺水。并且茶汤还可以占有胃的室内空间，

进而使你少吃一点零食。 安全隐患 一、色素过多 一些食品生产企业为了更好地追求零食的“长相”漂亮，通常过多应用人造色素，例如油炸食品、糖块等。但人造色素对身体的风险性高过色素，顾客假如长期性或一次性很多服用色素成分超标准的食品类，很有可能会导致拉肚子等病症，特别是在对少年儿童的身心健康生长发育伤害非常大。色素安全性但成本增加，许多 公司不舍得用。